Супрун дала советы кандидатам перед дебатами… по алкоголю

Не осталась в стороне от темы дебатов и и.о министра здравоохранения. Так, Уляна Супрун подготовила для участников несколько важных советов.

Главный медик страны отметила, что выступать на публике очень непросто, хотя это приходится делать многим. Выступления такого рода – это несомненно стрессовая ситуация, и это нормально. Но при этом важно научиться контролировать свои эмоции.

Начать подготовку к дебатам Супрун рекомендует с расслабления связок и правильной осанки. Кандидатам рекомендуется несколько минут громко зевать. Потом необходимо положить руку на грудь, затем опускать ниже и ниже. При этом нужно издавать звук «хамммм», и чувствовать вибрацию всем телом, продолжая двигать рукой все ниже и ниже. Эти упражнения нужно делать регулярно, они позволяют получить более низкий голос чем ранее, который до этого был с обертонами.

Но что делать со страхом перед аудиторией, тем более такой огромной? Тут поможет другая методика. Нужно представить, что публика только что проснулась. Она такая сонная, непричесанная, а вот вы, свеженький огурчик, в голове уже полная ясность. И вот сейчас, этому сонному народу и все правильно растолкуете.

Также Уляна Супрун заявила, что публичные выступления не несут угрозы для жизни и здоровья.

По ее мнению, самое важное, это наладить контакт между выступающим и аудиторией. Нельзя прятать глаза, нельзя смотреть в пустоту. Только визуальный контакт может держать внимание и наладить обратную связь со стороны публики. И тогда вы поймете, есть ли понимание вас, насколько людям интересно слушать выступающего, согласна ли публика или готова возразить.

Нужно пить воду во время выступлений. Также нужно быть готовым к вопросам, заранее продумывать ответы, тренироваться говорить речь и правильно использовать паузы.

Категорически нельзя принимать стимулирующие средства. Можно наоборот – принимать успокоительные. Но употреблять алкоголь нельзя категорически. Он может снять тревогу, но только на некоторое время. Хотя, по мнению Супрун, алкоголь помогает лучше говорить на иностранных языках. Вместе с тем, не существует безопасной дозы для горячительных напитков. Алкоголь путает мысли и заплетает язык, а также через некоторое время усиливает чувство тревоги.

Короткий URL: https://izbir.com.ua/?p=39180

Добавил: Дата: Апр 19 2019. Рубрика: Главное, Народный ТОП. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google